Lutter contre le stress, l'anxiété et la dépression en pratiquant une activité physiqueLes recherches menées montrent qu'une activité physique régulière est efficace pour lutter contre le stress, l'anxiété, la dépression et même les addictions.«L'activité physique joue un rôle préventif, en limitant le risque de survenue de la maladie mentale, souligne le Dr Pierre Lavaud, psychiatre à l'hôpital du Kremlin-Bicêtre. En favorisant la vascularisation du cerveau, le sport accentue en outre le développement cérébral et réduit le déclin cognitif à partir d'un certain âge. Toutes les disciplines entraînant une dépense d'énergie jouent ce rôle protecteur, notamment l'endurance - course, nage, marche rapide. Le gain thérapeutique est...
www.azurtriathleteam.com
Un site internet est dédié uniquement au club afin de communiquer sur la vie associative mise en place par Cédric Amand Coaching et ainsi mieux faire connaître et développer les sports pratiqués :
COMPETITION : Triathlon, Course sur route, Trail
SANTE : Marche Nordique, Trekking, Step et fitness
Chaque adhérent a des avantages club et la possibilité de pratiquer le sport toute l'année à moindre coup. Bonne visite sur le site internet mise à votre disposition.
Site d'Azur Tri-Athle TEAM ici
Ca va se démocratiser de plus en plus mais aujourd'hui, il est évident que la société de consommation nous balade dans tous les sens. Arrêtons-nous ici du côté de la course à pied, trail et ultra trail et plus particulièrement du côté de vos baskets. Un énorme marché de milliards d'euros fait tourner l'empire du sport d'endurance et des pseudos innovations que les leaders du marché nous font croire. Nike et son air dans la semelle, Adidas et son anti-torsion d'une certaine époque et son coussin d'adiprène, Ascis et son gel, Mizuno et son ressort ... etc Ne faut-il pas un concept à vendre ? Un bon produit Marketing ?Oui certainement ! Ca fait 20 ans passé qu'on nous explique que la course à pied s'attaque talon par des...
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C'est prouvé aujourd'hui qu'une Activité Physique régulière est essentielle dans la prévention et le traitement du diabète. Laquelle choisir, quelle conduite à tenir avant, pendant et après l'effort ? Près de 3 millions de Français sont touchés par le diabète, maladie qui se caractérise par un taux anormalement élevé de sucre dans le sang. Réguler son taux de glycémie pour un diabétique est un véritable défi au quotidien. Outre les traitements médicaux et des régimes alimentaires stricts, la meilleur arme pour prévenir et stabiliser la maladie s'avère le SPORT ! LE SPORT COMME REGULATEUR DE GLYCEMIE Bouger et se dépenser fait travailler les chaînes musculaires qui vont brûler du sucre, entraînant une baisse du...
Nous allons consacrer ce mois ci un article sur le cancer du sein. Des très jeunes au moins jeunes, beaucoup sont concernées par le sujet, de la prévention au traitement, il peut se passer beaucoup de choses entre deux. A l'heure où l'Etat est sur le point ''scandaleux'' de permettre la prescription de séances de sport aux patients, j'ai l'impression que l'on souhaite faire prendre conscience à la société des bienfaits de l'activité physique.Les données sont de plus en plus précises et à ce jour, une soixantaine d'études montrent l'importance de l'activité physique sur la prévention primaire du Cancer du sein (empêcher l'apparition) et la prévention secondaire (empêcher les récidives). Une Activité Physique OK mais laquelle ? La plus...
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Parlons beaucoup et parlons bien ! Grâce aux bâtons, la Marche Nordique devient un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée (cou, épaules, pectoraux, bras, abdos, fessiers, cuisses...)La Marche Nordique combine de façon idéale les avantages :du ski de fond (entraînement de tout le corps, activité maximale de tous les muscles)de la marche classique (endurance accessible à tous) Une activité accessible au plus grand nombre Cette activité est la plus adaptée aux personnes ayant :des problèmes de poidsdes problèmes d'articulationsaux séniorsaux personnes n'ayant pas de condition physiqueCe sport peut être pratiqué plus calmement pour ces publics mais il peut être également pratiqué de façon intensive par...
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Il convient d'abord de préciser depuis combien de temps avez-vous cessé toute Activité Sportive, à raison de combien de sessions par semaine vous adonniez-vous à votre sport, quels étaient vos sports pratiqués ? Depuis cette coupure, avez-vous pris du poids, avez-vous beaucoup changé vos habitudes alimentaires, est-ce que des problèmes de santé sont venus vous perturber ? Une fois la réponse à ces questions, il convient de reprendre de manière douce mais attention ici puisque tout est une question de critères et d'appréciation ! Ce qui est doux pour vous ne le sera pas pour quelqu'un d'autre.Nous avons 3 axes à surveiller, le côté psychologique, physique et alimentaire.D'un point de vu psychologique, l'envie est présente, vous avez...
3 points me semblent essentiels afin de réaliser cet objectif dans les meilleures conditions. Vous vous sentez boudinés dans vos vêtements, vous dégraffez régulièrement un bouton de votre pantalon. Le ventre est le point névralgique où circule directement les émotions, le stress, il est sensible et malmené. Le ventre gonfle, se dégonfle, se contracte, se relâche et il est malheureusement un formidable réservoir de graisses. Sachez que les zones de prise de poids sont héréditaires et également morphologiques, elles varient en fonction des uns et des autres (ventre, cuisses, fesses)1. Nous allons chercher à dégonfler ce ventre, siège du système digestif. Nous mangeons, avalons de l'air en mangeant trop rapidement, nous digérons...
